jueves, 6 de noviembre de 2008

quedADAS

El calendario de quedADAS, en esta primera etapa mientras los días sean cortos va a ser el siguiente:

Chicas y principiantes lunes y jueves a las 17h30' salida de la pista de atletismo y un rodaje de uno 45 minutos por el malecón y el área recreativa, estiramientos al finalizar.

Chicos el martes a las 17h30'y el miércoles a las 19h salida de la pista de atletismo rodaje hacia la zona del polígono de 1 hora aproximadamente, estiramientos al finalizar.

Animo, el ritmo será asequible para todos, las personas que se quieran iniciar empezarán a rodar por la pista hasta que se encuentren con animo de salir a rodar por fuera.

Es importante adquirir unas zapatillas de runing con una buena amortiguación, con esto evitaremos molestias en las articulaciones y no nos desanimaremos a las primeras de cambio. Se empieza corriendo unas vueltas por la pista y se acaba corriendo maratones, os lo digo yo, que hace 4 años a los 20 minutos ya estaba agotado y este año llevo ya 2 maratones y espero ir en diciembre a por la 3ª en Lisboa en compañía de Carlos, que ya lleva unas cuantas y cada una que finaliza es un triunfo personal y un ejemplo para mí, que me sirve de motivación para acompañarlo en estos retos personales, aquí no se trata de llegar el primero, consiste simplemente, en finalizar la prueba.

Como reto para este fin de semana tenemos la ruta que nos plantea el club Peña Trevinca para el sábado 8 de noviembre, unos 16 Km que partirá a las 1o para los andarines y a las 11 para los corredores del pabellón de Calabagueiros do Barco y regresará tras pasar por Veigamuíños, Tremiñá, A Portela, Ferradal, Xagoaza, Nogaledo, Outarelo, O Castro y O Barco. Irémos en grupo manteniendo un ritmo cómodo para todos y los tramos más difíciles los haremos andando.

Más información en: 3ª Andaina de outono

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